sábado, 30 de junio de 2007

*Q FELIZ ME SIENTO


ESTOI FELIZ CHIKAS...NO LES HABIA COMENTADO PERO SUBI DE PESO AHORA Q ESTUBE ENFERMA...EL MIERCOLES ME PESE Y OBTUVE UN ASKEROSO PESO DE 50.250 KG.....ESTO ME ATERRO...ME CUIDE UN POCO MAS...SI COMIA PERO LA MAYORIA FUERON PURAS COSAS BAJAS EN GRASA E HICE EJERCICIO...SI ME DAVA ANTOJO COMIA GOMITAS...LA VERDAD NO ME MORI DE HAMBRE..
BUENO EL CASO ES Q HOY SABADO ME VOLVI A PESAR Y OBTUVE EL PESO DE 48.00 KG....ESO ME HIZO PONERME FELIZ...BAJE 2 KILOS EN 2 DIAS Y 1/2...Q BIEN VERDAD....Y VOY POR MAS HEEEE....LOGRARE EN ESTA CARRERA LLEGAR A MI META....OBVIO SON LOS 40 KG. PERO ME DOI POR BN SERVIDA SI LLEGO A LOS 42 ESTA CARRERA....
YA VEN PRINCESITAS...COMO SI SE PUEDE....TODO ES CUESTION DE VOLUNTAD Y ESFUERZO...OJALA Y LES VAYA TAN BIEN COMO A MI.
SUERTE Y FUERZA A TODAS!!!

*TABLA DE PESO IDEAL ANA


ESTATURA/PESO
1.45......38 KG.
1.46......38 KG.
1.47......38 KG.
1.48......39 KG.
1.49......39 KG.
1.50......40 KG.
1.51......40 KG.
1.52......40 KG.
1.53......41 KG.
1.54......41 KG.
1.55......43 KG.
1.56......43 KG.
1.57......43 KG.
1.58......44 KG.
1.59......44 KG.
1.60......45 KG.
1.61......45 KG.
1.62......45 KG.
1.63......46 KG.
1.64......46 KG.
1.65......48 KG.
1.66......48 KG.
1.67......48 KG.
1.68......49 KG.
1.69......49 KG.
1.70......51 KG.
1.71......51 KG.
1.72......51 KG.
1.73......53 KG.
1.74......53 KG.
1.75......55 KG.
1.76......55 KG.
1.77......55 KG.
1.78......57 KG.
1.79......57 KG.
1.80......59 KG.
1.81......59 KG.
1.82......59 KG.
1.83......61 KG.
1.84......61 KG.
1.85......62 KG.
ESOS SON LOS PESOS IDEALES DE UNA ANA PARA NO KEDAR ESKELETIKAS Y DESNUTRIDAS PROXIMAS A MORIR....ESPERO Y LA TOMEN EN CUENTA PRINCESITAS.

jueves, 28 de junio de 2007

*INFORMACION SOBRE LA NUEVA CARRERA DE 1 MES DE DURACION


ESTA CARRERA LA INICIAREMOS CON UNA DIETA,ACTIVIDADES Y EJERCICIOS IGUAL VALDRAN PUNTOS COMO LA CARRERA PASADA,PODEMOS COMER CUALKIER ALIMENTO Q TENGA INFORMACION NUTRIMENTAL,SOLO TENDREMOS Q SUMAR LAS CALORIAS Y POR CADA CANTIDAD DE CALORIAS Q SE CONSUMAN TENDRAN PUNTOS...ESTA VEZ SE TRATA DE HACER LA MAYOR CANTIDAD DE PUNTOS.HECHENLE GANAS...SE Q PARA MUCHAS DE NOSOTRAS SERA DIFICIL HACER LA DIETA,A MI ME LO TIENEN PROHIBIDO,PERO CON TAL DE SER MAS DELGADA SOY CAPAZ DE TODO..EN ESTE CASO SOLO SE TRATA DE TENER UNA BUENA EXCUSA...AL FIN Q SOLO SERA LA PRIMER SEMANA...
POR FA PRIN*NO ME SALGAN CON COSITAS COMO "ES Q NO PUEDO COMER TAN POKITO","ME DA MUCHA HAMBRE","MIS PAPAS ME VIGILAN","NO PUEDO"...BASTA NENAS,SI NO SON CAPACES DE DEJAR A UN LADO EL HAMBRE,LA ANCIEDAD Y LOS REGAñOS,ENTONCESD NO MERECEN DECIRSE ANAS....
UNA VERDADERA ANA HACE LO POSIBLE POR LOGRAR EL PROPOSITO DE PERFECCION...NO HANDA CON COSAS...SE PROPONE LLEGAR A LA META Y SE CUMPLE...NO HAY Q DECAER...DEJEMOS DE SER LAS CERDITAS Q SOMOS Y PONGAMONOS EN FORMA...FUERA GRASA Y BIENVENIDA LA DELGADEZ.
A CONTINUACION LES PONDRE TODO EL PROCESO..LAS ACTIVIDADES Y EJERCICIOS CON TODO Y PUNTOS SON LOS MISMOS Q LA DE CARRERA PASADA PERO AKI SE LAS PONGO DE NUEVO..AL IGUAL Q LA DIETA..OK.
PRIMER SEMANA(de Lunes 2 de junio a viernes 6)
DIETA DE LA MANZANA ACOMPAñADA DE UN LICUADO PARA LIMPIAR EL ESTOMAGO EN AYUNAS.
PREPARACION DEL LICUADO E INGREDIENTES:
INGREDIENTES:
4 CIRUELAS PASA,2 TAZAS DE AGUA,1 TAZA Y 1/2 DE PAPAYA PIKADA Y 1 CUCHARADA DE MIEL DE ABEJA.
PREPARACION:
POR LA NOCHE PONES A HERVIR LAS 2 TAZAS DE AGUA,EN CUANTO HIERVA LE AGREGAS LAS CIRUELAS PASA Y LA DEJAS HERVIR POR 5 MINUTOS MAS A FUEGO LENTO.DESPUES DE LOS 5 MINUTOS LAS RETIRAS DEL FUEGO Y LAS DEJAS REPOSAR TODA LA NOCHE EN LA OLLA CON EL AGUA.AL DIA SIG.POR LA MAñANA Y EN AYUNAS AGREGAS LAS CIRUELAS Y EL AGUA A LA LICUADORA,JUNTO CON LA MIEL Y LA PAPAYA.LO LICUAS Y TE LO TOMAS.
DIETA:
Primer día
Desayuno:1 vaso de licuado y Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan. Beber dos litros de agua al día como mínimo.
Segundo día
Desayuno:1 vaso de licuado y Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.
Tercer día
Desayuno:1 vaso de licuado,Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.
Cuarto día
Desayuno:1 vaso de licuado,Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón. Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.
Quinto día
Desayuno:1 vaso de licuado,1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.
SIGUIENTES SEMANAS(de sabado 7 de junio a lunes 30)
Despues de la primer semana puedes comer lo q kieras siempre y cuando sea bajo en grasa y calorias..no comeras nada q no sepas cuantas calorias tiene...deveras de sumar calorias y consumir las menos posibles.A continuacion les dejo el valor de puntos por cantidad de calorias..deves de hacer la mayor cantidad de puntos posibles.
De 50 a 100 calorias: 100 puntos.
De 101 a 200: 90 puntos
De 201 a 300: 80 puntos
De 301 a 400: 70 puntos
De 401 a 500: 60 puntos
De 501 a 600: 50 puntos
De 601 a 700: 40 puntos
De 701 a 800: 30 puntos
De 801 a 900: 20 puntos
De 901 a 1000: 10 puntos
*Un dia a la semana haremos un ayuno radical..pero solo un dia..y ese dia sera libre ustedes pueden elegir cualkier dia de la semana...y ese dia solo tomaremos por la mañana 1 vaso de licuado o un jugo de fruta,,,y nadamas ok...eso para dejar descansar el estomago...solo un dia y nadamas ok...los demas traten de hacer sus 5 comidas.
ACTIVIDADES Y PUNTAJES:
BAñARSE CON AGUA FRIA 1P/ COMER DE PIE TODO EL DIA 2P/COLGAR LA FOTO DE TU THINSPIRATTION EN TU CUARTO 2P/HACER EJERCICIO 3 VECES AL DIA 5P/SENTARTE Y CAMINAR DERECHA TODO EL DIA 3P/MIENTRAS ESTES DESPIERTA MOVERTE SIEMPRE 2P/TENER TU CUARTO LIMPIO Y ORDENADO TODO EL DIA 3P/AYUDAR EN LABORES DE LA CASA 4P/RESISTIR UNA TENTACION 1P/TOMAR TUS MEDIDAS DIARIAMENTE 1P/MIRAR FOTOS DE MODELOS 1P/ESCUCHAR CANCIONES PROANA 1P/APRENDERTE UNA CANCION 1P/SI UN DIA COMISTE ALGO NO PERMITIDO PIENSA EN LO MEDIOCRE Q ERES Y OFENDETE X NO TENER FUERZA DE VOLUNTAD,SOLO CON PALABRAS 1PUNTO/CON PALABRAS Y GOLPES 2P/HAZ UNA CARTA A ANA 4P/SER SOLO ANA(nada de mia)6P/DORMIR PARA CALMAR ANCIEDAD 1P/DEJAR AKI TU PUNTAJE O ENVIARLO POR MAIL CADA 5 DIAS 2P/POR CADA DIA Q HAYAS HECHO BIEN TODO EN LAS 3 CATEGORIAS 6P.CADA VASO DE AGUA Q TOMEN VALE 1/2 PUNTO.
EJERCICIOS Y PUNTAJES:
POR CADA 1/2 HORA DE EJERCICIOS.
CAMINAR 4 PUNTOS/CORRER 6 P/ANDAR EN BICICLETA 6 P/BICICLETA FIJA 5P/SPINNING 8P/AEROBICS LENTOS 4P/AEROBICS RAPIDOS 7P/BAILAR 7P
POR CADA 100
ABDOMINALES 2PUNTOS/ABDOMINALES HACIA LOS LADOS 2P/SENTADILLAS 2P/MEDIA VUELTA 2P/CINTURA HACIA LOS LADOS 2P/LEVANTAMIENTO PIERNAS 2P/ABDOMINALES CON LAS PIERNAS 2P
GIRAR CINTURA(tipo danza arabe)X CADA 10 MINUTOS 3 PUNTOS
TIJERA X CADA 50(CADA LADO) 2Punt.
TOKAR RODILLA CON CODO X CADA 40(CADA LADO) 2Punt.
RECOGIDAS DE AGUA 3Puntos. X CADA 80
COMPAS 2 PUNTOS X CADA 40 DE CADA LADO
HELICE X CADA 100 DE CADA LADO 2 PUNTOS
PALMERA X CADA 30 DE CADA LADO 2 PUNTOS
BOTE X CADA 15, 2 PUNTOS
LAS EXPLICACIONES DE LOS EJERCICIOS Q NO ENTIENDAN LOS PUEDEM ENCONTRAR EN LA ENTRADA DE ESTE MES Q SE LLAMA"EJERCICIOS PARA LA CARRERA Y SUS PUNTAJES"...OK...CUALKIER DUDA PREGUNTENME.
Y ESE SERA TODO EL PROCESO DE LA CARRERA...GANARA LA Q HAGA MAYOR CANTIDAD DE PUNTOS.
DE IGUAL MANERA Q ENLA OTRA CARRERA LA Q GANE SERA LLAMADA LA PRINCESITA ANA DEL MES DE JULIO Y TENDRA UNA ENTRADA EN ESTE BLOG COMO LA MAYOR THINSPIRATION...OK...ASI Q ANIMENSE Y SEAN UNA THINSPO PARA TODAS NOSOTRAS...OK.

miércoles, 27 de junio de 2007

*SUPLIKA A TODAS LAS PRINCESITAS


PRECAUCION:


A TODAS LAS PRINCESAS Q YA HAN LOGRADO LLEGAR A SU META,LES PIDO Q YA DE AHI NO BAJEN MAS,CUANDO SE SIENTAN AGUSTO CON SU CUERPO,LLEGUEN A SUS MEDIDAS DESEADAS,TRATEN DE PARAR.KEREMOS A ANA,ES NUESTRO ESTILO DE VIDA,PERO NO POR ESO HAY Q DESTRUIRNOS LA VIDA.ME APENARIA MUCHO Q ALGO MALO LES PASARA A ALGUNA DE USTEDES.SABEN,DEVEMOS APOYARNOS,DARNOS ANIMOS,TIPS,TRUCOS Y TODO LO Q SEA NECESARIO PARA LLEGAR A NUESTRA META.PERO TAMBIEN DEVEMOS AYUDARNOS A PARAR,DEBEMOS SABER CUANDO PARAR,NO SEGUIR Y SEGUIR HASTA SER UN SACO DE HUESOS,O UN ESKELETO.YO TODO LO Q HAGO Y TODOS LOS CONSEJOS Q LES DOI,LO HAGO POR Q DESEO SU PERFECCION,PERO NO Q SE HAGAN UN MAL A USTEDES MISMAS,EN VERDAD,CUALKIER ANA Q NECESITE AYUDA PUEDE CONTAR CONMIGO,CADA DIA ES MAS GRANDE LA CANTIDAD DE PRINCESS Q MUEREN POR NO HABERSE DADO CUENTA A TIEMPO DE Q HABIAN LLEGADO A LA META,Y LE SIGUIERON MAS HAYA SIN SABER HACIA DONDE SE DIRIGIAN,DESGRACIADAMENTE ENCONTRARON EL CAMINO HACIA LA MUERTE...COSA Q NO KIERO Q PASE CON NINGUNA DE NOSOTRAS...LAS KIERO Y LAS APOYO...PERO NO DESEO HACERLE NINGUN MAL A NADIE ...LAS KIERO VIVAS...DEBEMOS ESTARLO PARA ASI PODER MOSTRAR AL MUNDO NUESTRA ABSOLUTA PERFECCION...


AHORA Q ESTUBE ENFERMA RECIBI MUCHO APOYO DE LAS PRINCESITAS Y LES AGRADEZCO...UNA DE ELLAS ME DIJO Q LE HECHARA GANAS...COMO YO SOY ANA OBVIO NO KERIA COMER MAS NI AUNQ ESTUVIERA ENFERMA..Y ELLA ME DIJO Q COMIERA AUNQ SEA MIENTRAS ESTUVIERA ENFERMA PARA Q ME CURARA...Q YA DESPUES REGRESARIA A MI PESO Y Q SI ME MORIA COMO HIBA A MOSTRAR MI PERFECCION...


ESO ES LO Q YO LES PREGUNTO A USTEDES...A MI MISMA...SI MORIMOS COMO MOSTRAREMOS NUESTRA PERFECCION???

HAY Q HECHARLE GANAS...LLEGAR A LA META Y NO PASAR DE AHI MAS Q SOLO MANTENERNOS...ESPERO Y LO TOMEN EN CUENTA...DESPUES PONDRE UNA TABLA DE PESOS PARA Q DE AHI NO PASEN OK....CUIDENSE...TODO LO HAGO POR EL BIEN DE TODAS NOSOTRAS.


ATTE:PRINCESITA IMPERFECCION.

*TIPS DE ANA Y MIA



ESTA VEZ LES VOI A DEJAR UNOS TIPS...MIREN LA VERDAD..YA TIENE COMO UN MES Q YO DEJE A MIA..LA VERDAD NO SOY MUY PARTIDIARIA...YA Q DURE MUCHOS AñOS SIENDOLO Y KEDE ALGO MAL...PERO MUCHOS ME HAN PEDIDO TIPS DE MIA Y AKI SE LOS TENGO OK...PERO ANTES LES DIRE ALGUNAS DE SUS CONSECUENCIAS..Y TAMBIEN UNOS DE ANA..LA VERDAD SON TIPS Q YO PRACTICO PARA NO HACERME DAñO.ESPERO Y LES SIRVAN.


MIA:

ESTE ES EL NOMBRE Q SE LE DA A LA BULIMIA Y SE CARACTERIZA POR Q UNA PERSONA Q LA TIENE SE DA ATRACONES DE COMIDA...SIENTE UNA GRAN CULPA POR HABER COMIDO Y SE PROVOCA EL VOMITO O TOMA LAXANTES.


PRECAUCIONES:

ESTA ENFERMEDAD PUEDE TRAER MUCHAS CONSECUENCIAS...ALGUNAS DE ELLAS SON:


*DEPRESION

*GASTRITIS

*HEMORROIDES

*HUECO ESTOMACAL(se hace un hoyo)

*INFLAMACION DE LA CARA POR EL AUMENTO DE TAMAñO DE LAS GLANDULAS SALIVALES

*DOLOR DE GARGANTA

*ACABAS CON LA FLORA INTESTINAL

*DIENTES DEVILES Y AMARILLOS

*INFLAMACION DE LA PANZA TODO EL TIEMPO


SOLO POR MENCIONAR LOS Q A MI ME SUCEDIERON...Y ES HORRIBLE LA DEPRESION EN VERDAD...AUN ASI AKI ESTAN LOS TIPS.


COMO VOMITAR:


1)PARATE FRENTE AL ESCUSADO

2)INCLINATE HACIA ADELANTE

3)METE 3 DEDOS DENTRO DE TU BOCA HASTA LA GARGANTA LO MAS Q PUEDAS

4)HAZ MOVIMIENTOS CIRCULARES DENTRO DE TU GARGANTA HASTA Q SIENTAS Q KIERES DEVOLVER

5)APRIETA TU ESTOMAGO CON EL OTRO BRAZO PARA EMPUJAR LA COMIDA

6)ENTRE MAS TENGAS LA SENSACION DE KERER VOMITAR,MAS MUEVE TUS DEDOS.

7)YA SALIO ALGO DE COMIDA..ANDA..VUELVE A INSERTAR TUS DEDOS EN TU GARGANTA Y AHORA PONLE MAS GANAS..TIENES DE DEVOLVER TODO.


*CUANDO HAYAS TERMINADO NO TE LAVES LOS DIENTES YA Q POR LOS ACIDOS ESTOMACALES Y LA PASTA SE PONDRAN AMARILLOS Y DEVILES.

*TRATA DE LLEVAR CONTIGO AL BAñO PASTILLAS DE MENTA,O LAVALOS CON BICARBONATO DE SODIO.

*LAVA BIEN TUS MANOS YA Q EL OLOR KEDA IMPREGNADO.

*SI ES POSIBLE ROCIA DESODORANTE EN EL BAñO Y PERFUMATE UN POCO.


TIPS Y EXCUSAS MIA:


*PUEDES COMER E INMEDIATAMENTE METERTE A BAñAR,EL SONIDO DE LA REGADERA TAPARA LOS TUYOS.

*SI PUEDES KITA LA COLADERA,SINO BATALLARAS PARA Q LA COMIDA SE VAYA.

*PUEDES PONER EL RADIO AFUERA DEL BAñO PARA Q NO SE ESCUCHE NADA.

*DESPUES DE COMER DEBES ESPERAR AL MENOS 10 MINUTOS PARA LLAMAR A MIA,SINO SOLO VOMITARAS LO ULTIMO Q COMISTE.

*CUANDO COMAS TOMA AGUA PARA SUAVIZAR LA COMIDA,PERO NO TANTA,YA Q SI TOMAS MUCHA TENDRAS Q ESPERAR A VOMITAR TODA EL AGUA Y DESPUES SALDRA LA COMIDA.

*NO TE CONFIES,AUNQ VOMITES SIEMPRE KEDA ALGO DENTRO.

*SINO PUEDES VOMITAR EN EL BAñO ENTONCES HAZLO EN TU CUARTO,EN UN BOTE DE BASURA,O UNA BOLSA,Q DESPUES TIRARAS AL BAñO.YO LO HACIA EN UN BOTE DE BASURA SIN BOLSA Y DESPUES LO VACEABA EN EL ESCUSADO,NUNKA NADIE SE DIO CUENTA.

*DESPUES DE VOMITAR LO OJOS KEDAN ROJOS,TRATA DE Q NO TE MIREN.CUANDO MI MAMA ME MIRABA LE DECIA Q TENIA SUEñO,O Q ME ME LAVE LA CARA Y ME CAYO JABON,ESA EXCUSA ES PERFECTA,YA Q DESPUES DE LLAMAR A MIA ES BUENO LAVARSE LA CARA PARA ELIMINAR OLORES.

*SI TE PREGUNTAN Q POR Q TE LAVAS TANTO LA CARA PUEDES DECIR Q TENIAS GRASA,O KIERES EVITAR LOS GRANITOS,O SIMPLEMENTE POR HIGIENE,Q DESCUBRISTE Q ES BUENO LAVARLA 3 VECES AL DIA.

*TRATA DE TENER LAS UñAS CORTAS PARA NO LASTIMARTE O RAZGARTE LA GARGANTA(eso duele mucho)

*SI LAS TENIAS LARGAS Y PREGUNTAN POR Q LAS CORTASTE DI Q SE LES METIA MUCHA MUGRE Y Q TE ENFADAS DE LIMPIARLAS TODO EL TIEMPO...ADEMAS LAS UñAS SUCIAS SON ASKEROSAS.


SON SOLO ALGUNOS Q YO PRACTICABA...ESPERO Y LES SIRVA.


ANA:

ES EL NOMBRE Q SE LE DA A LA ANOREXIA...PARA MUCHAS DE NOSOTRAS ES UN ESTILO DE VIDA Y SE CARACTERIZA POR Q UNA PERSONA TIENE UN MIEDO INMENSO A ENGORDAR Y SOLO PRUEBAN PEKEñAS CANTIDADES DE COMIDA AL DIA.


PRECAUCIONES:

AL IGUAL Q MIA TIENE SUS CONSECUENCIAS...PERO NO HACE TANTO MAL...ALGUNAS SON:


*ALENTAMIENTO DEL METABOLISMO

*DEVILIDAD

*CANSANCIO

*MAREOS Y DESMAYOS

*DESNUTRICION

*PROPENSAS A ENFERMEDADES

*CAIDA DEL CABELLO

*CUERPO FRIO POR FALTA DE CALORIAS

*PERDIDA DE LA MASA MUSCULAR


Y AUN FALTAN MAS...PERO ESO SI..NO ES TAN MALA COMO MIA.


TIPS ALIMENTACION ANA:


*CONSUME POCAS CALORIAS...DEPENDIENDO DE TU PESO Y ESTATURA.YO CONSUMO 500.

*TOMA MINIMO 2 LITROS DE AGUA Y MAXIMO 3,SI TOMAS MAS PUEDES RETENER LIKIDOS Y ESTARAS GORDA DE AGUA..YA ME HA PASADO.

*TOMA TE VERDE,ROJO Y NEGRO.

*CONSUME EL LICUADO PARA LIMPIAR EL ESTOMAGO Q PUBLIKE EN UNA DE LAS ENTRADAS..ES BUENISIMO.3 O 4 VECES POR SEMANA.

*COME 5 VECES AL DIA..DESAYUNO,MEDIA MAñANA,COMIDA,MERIENDA Y CENA.

*ENTRE MAS VECES AL DIA COMAS,MAS RAPIDO FUNCIONARA TU METABOLISMO..Y ENTRE MAS RAPIDO FUNCIONA MAS PRONTO BAJAS DE PESO Y NO TE ESTANCAS.

*NO POR Q COMAS MUCHAS VECES AL DIA,CONSUMIRAS MUCHAS CALORIAS.POR EJEMPLO..4 COMIDAS DE 300 CALORIAS Y 1 DE 200...O 5 COMIDAS DE 100 CAL.

*NO DEJES DE COMER...EL NO COMER SOLO HACE LENTO TU METABOLISMO...TARDARAS MAS EN BAJAR Y CUANDO COMAS 1 MANZANA SERA COMO SI HUBIERAS COMIDO 3.

*1 VEZ A LA SEMANA HAZ UN AYUNO RADICAL...SOLO TOMA X LA MAñANA 1 LICUADO O UN JUGO DE FRUTA NATURAL Y YA NO COMAS NADA EN TODO EL DIA...PARA DEJAR DESCANSAR EL ESTOMAGO...PERO OJO...SOLO UNA VEZ POR SEMANA..NO MAS.

*LA PAPAYA ES MUY BUENA PARA LA DIGESTION Y 1 TAZA SOLO TIENE 20 CALORIAS.

*COMER 1 TORONJA ANTES DE COMER AYUDA A METABOLIZAR LAS GRASAS.

*NO COMAS ALGUN PRODUCTO O COMIDA SI NO SABES CUANTAS CALORIAS CONTIENE.

*CUENTA HASTA EL MAS MINIMO DE CALORIAS.

*SI TIENES ANTOJO DE ALGO DULCE COME GOMITAS DE GRENETINA.PERO NO ABUSES.SOLO PARA CALMAR ANCIEDAD.

*LA COMIDA DE BEBE ES CASI 0% GRASA Y BAJA EN CALORIAS...ASI Q CONSUMELA..GALLETAS,CEREALES Y COMIDITAS.

*AKI EN EL PAIS DE MEXICO VENDEN SOBRES DE SOPA KNORK SUIZA..CUALKIER SOPA TRAE MENOS DE 100 CALORIAS POR PLATO Y CERO GRASA...HAY DE VEGETALES...SOPITAS...Y OTRAS MAS..ADEMAS DE RICAS Y FACILES DE PREPARAR.

*HAGAN EJERCICIO DIARIAMENTE PARA NO PERDER MASA MUSCULAR.

*NO BAJES MAS DE 1 KILO Y 1/2 A LA SEMANA...YA Q ESO ES LO MAXIMO Q SE BAJA DE GRASA...Y SI BAJAS MAS DE ESO ENTONCES NO ESTARAS PERDIENDO GRASAS SINO MASA MUSCULAR...ENTONCES TE KEDARAS DESNALGADA Y SIN PIERNA...ASI Q AGUAS...UNA MUJER ASI NO ES ATRACTIVA.

*ADEMAS SI BAJAS MUY RAPIDO DE PESO VIENE EL EFECTO REBOTE...Y SI BAJASTE 4 KILOS...CUANDO EMPIEZES A COMER SUBIRAS 2,AL OTRO DIA LOS OTROS 2 Y DE PILON GANARAS 2 DE MAS...ASI Q PONTE LISTA.Y NADA DE DIETAS FUGACEZ.

*CUANDO HAGAS EJERCICIO TRATA DE ESTAR LO MAS DESTAPADA POSIBLE Y EN UN LUGAR BIEN VENTILADO...YA Q ASI NO TE SOFOCARAS TANTO Y TU CUERPO ESTARA KEMANDO GRASA..DE LO CONTRARIO LO Q ESTARAS KEMANDO SERA SOLO AGUA Q EN UN SEGUNDO RECUPERARAS.

*AL SUDAR NO KEMAS GRASA NI BAJAS DE PESO...SOLO ESTAS DESECHANDO AGUA.

*TRATA DE NO COMER NADA DESPUES DE LAS 7 DE LA TARDE...YA Q EL METABOLISMO YA ESTA LENTO Y COMAS LO Q COMAS LO METABOLIZARA COMO GRASA.

*TRATA DE HACER EJERCICIO AL LEVANTARTE PARA Q TU METABOLISMO EMPIEZE A FUNCIONAR Y ESTE AL CIEN TODO EL DIA.

*CUANDO VAYAS A HACER EJERCICIO DEVES DE VER Q NO HAYAS COMIDO NADA 1 HORA ANTES...NO CREO Q KIERAS Q SE TE REVIENTE UNA TRIPA.

*SI SABES Q VAS A COMER ALGUNA GRASA(aunq no esta muy permitido)TRATA DE Q SEA POR AHI DEL MEDIO DIA..YA Q PARA ESA HORA EL METABOLISMO ESTA MAS ACTIVO Y DESECHARA LA GRASA Y SOLO AGARRARA LO BUENO.

*PERO ESO SI...SI KIERES DESECHAR,ENTONCES DEVES COMER 5 VECES AL DIA Y TOMARTE TU LICUADO PARA Q ASI ESTE AL CIEN.OK.


BUENO POR EL MOMENTO SON TODOS LOS Q RECUERDO..YA DESPUES LES AGREGO MAS OK..

OJALA Y LES SIRVAN NENAS...PRINCESITAS BELLAS...LAS KIERO MUCHO.










*GORDURA VS DELGADEZ....RAZONES PARA SER Y NO SER


UNA CHIKA DELGADA ES:

BONITA
ENKANTADORA
DESEADA
ADMIRADA
SEXY
SENSUAL
LLAMATIVA
ACEPTADA
ESTETIKA

UNA CHIKA GORDA ES:

FEA
SIN FUERZA
DEPENDIENTE
DA RISA
CRITIKADA
RECHAZADA
CERO ATRACTIVA
CERO ESTETIKA

SI ERES DELGADA:

TODOS TE ADMIRAN POR TU DELGADEZ
ERES ADMIRADA Y ENVIDIADA POR MUCHAS
TE ACEPTAN EN CUALKIER LUGAR
NADA NI NADIE TE INTIMIDA
ERES MUY SEGURA DE TI MISMA
NADIE TE REBAJA
LEVANTAS SUSPIROS DE CUALKIER CHICO
PUEDES USAR TODA LA ROPA DE MODA SIN PREOCUPACIONES
POSEES EL PORTE DE UNA MODELO
ERES SEXY PARA CUALKIER PERSONA
HERMOSA EN SU TOTALIDAD
TU VIDA NO DEPENDE DE LA COMIDA
NO SUFRES AL VERTE AL ESPEJO
ESTAS CONTENTA CON TU CUERPO
VALES MUCHO POR TU FUERZA DE VOLUNTAD
TIENES AL CHICO Q TE ENCANTA
ERES MEJOR Q LAS FRESAS CON CREMA
VALES CIEN MIL
ERES ANA EN TODA LA EXTENCION

SI ERES GORDA:

NADIE TE KIERE
RECHAZADA POR TODOS
NUNKA TENDRAS AL CHICO Q TE GUSTA
NADA SE TE MIRA BIEN
ERES HORRIBLE
EN VEZ DE PONERTE ROPA PONTE UNA SABANA
ERES UNA VERGUENZA
DAS RISA A TODO MUNDO
Q NO TE MIENTAN,LAS GORDAS SEXYS NO EXISTEN
TODOS TRATAN DE HACERTE SENTIR BELLA,SIENTEN LASTIMA POR TI
TODOS TE MIENTEN
SOLO TRATAN DE HACERTE SENTIR MEJOR
NUNKA LLEGARAS A SER NADIE
NO PUEDES CONTRA NADA,NI CONTRA LA COMIDA
ERES CASI LO MISMO Q UNA BASURA
NO ENCONTRARAS UN BUEN EMPLEO NI UN BUEN PROSPECTO
LA GRASA TE SECA EL CEREBRO
DAS ASCO
NO MERECES DECIRTE ANA

CONSEJOS A UNA CHIKA DELGADA:

SONRIE
SEE FELIZ
NO COMAS GRASAS
TOMA MUCHA AGUA
SEE COKETA Y NATURAL
ABAJO LAS MASCARAS,SEE TU MISMA
CAMINA DERECHA,CON LOS HOMBROS HACIA ATRAS,LEVANTA LOS GLUTEOS. EN TODO MOMENTO SUME UN POCO EL ESTOMAGO
LUCE TU FIGURA,USANDO ROPA ENTALLADA
MUESTRA LO Q TANTO ESFUERZO TE HA COSTADO
APRENDE A CAMINAR COMO MODELO
SEE DELIKADA Y FEMENINA
LLEGA A TU META Y MANTENTE
KERIAS SER DELGADA,LO ERES Y NO TE CONVIERTAS EN ESKELETO
TODO TIENE UN LIMITE Y TU PESO TAMBIEN
NO TE PASES DE DELGADA
UN ESKELETO NO ES BELLO
ANA ES TU ESTILO DE VIDA..PERO NO SIEMPRE SEAS TAN DURA
DE VEZ EN CUANDO BAJA LA CABEZA Y DATE UN GUSTO(pero solo uno)
ANA NUNKA TE ABANDONARA,PERO CUIDATE
SEE DELGADA Y NO MUERAS EN EL INTENTO

CONSEJOS A UNA CHIKA GORDA:

NO COMAS GRASAS
TOMA MUCHA AGUA
DECIDETE A INICIAR DIETA
USA ROPA MUY HOLGADA
NO TE SIENTAS SEXY(no lo eres)
NO TE SIENTAS BELLA(tampoco lo eres)
DATE TU LUGAR COMO LA GORDA Q ERES
TRATA DE SER DELGADA
BUSCA LA PERFECCION
NO TRATES DE Q UN CHICO GUAPO TE HAGA CASO
PORTATE SERIA
SONRIE SOLO EN OCASIONES MUY ESPECIALES
TRATA DE SALIR LO MENOS POSIBLE
NO CREAS NADA CUANDO TE DIGAN Q ERES BONITA(solo tratan de burlarse de ti)
ESCONDE TU GRASA LO MAS Q PUEDAS
NUNKA TE COMPARES CON UNA DELGADA
NO LE LLEGAS NI A LOS TALONES
NO TIENES Q SER FELIZ
NO TE CONFORMES CON LO Q ERES
TRATA DE SER ALGUIEN MAS Q UNA SIMPLE GORDA
ANA NOS ESPERA

A UNA CHIKA DELGADA:

CUANDO ALGUIEN SE TE KEDE MIRANDO,SEA HOMBRE O MUJER NO CREAS Q TE MIRA POR Q ERES FEA,O TRAES ALGO MAL..TE MIRAN POR Q ALGO Q TU TRAES O Q TIENES LES GUSTA...ASI Q NO LO TOMES A MAL,SIENTETE ORGULLOSA DE TI.

CUANDO ALGUIEN TE CRITIKE O HABLE DE TI...LO HACE POR Q TE TIENE ENVIDIA,Y KISIERA SER COMO TU O TENER LO Q TU TIENES...TE ADMIRA Y TE ODIA POR Q NO PUEDE SER COMO TU.

VISTE ADECUADAMENTE Y NUNKA MUESTRES DE MAS:

SI TE PONES UNA BLUSA CON LA Q MUESTRES EL OMBLIGO O ESCOTADA ENTONCES COMBINALO CON UNA FALDA LARGA O UN PANTALON.

SI USAS UNA FALDA CORTA O UN CHORT ENTONCES COMBINALO CON UNA BLUSA MAS TAPADA CON LA Q NO MUESTRES EL BUSTO.

HAY Q SABER SER PROPORCIONADA EN TODOS LOS ASPECTOS PARA NO CAER DE LO SEXY A LO VULGAR.Y ESO LO DEBE DE SABER CUALKIER CHIKA Q TENGA EL PORTE DE ANA.

A LA HORA DE PINTARTE DEVES DE TOMAR EN CUANTA VARIAS COSAS:

SI TE PINTAS LA BOCA MUY MARCADA,YA SEA DE CUALKIER COLOR,ENTONCES DEVES DE PINTAR TUS OJOS MAS NATURALES,YA SEA CON PURO RIMEL O SOMBRAS...PERO NUNKA MUY MARCADA DE LOS DOS RAZGOS YA Q TE VERAS MUY RECARGADA Y UN POCO SIN ESTILO.
EL MAKILLAJE SIEMPRE DEVE DE SER LO MAS NATURAL POSIBLE,RUBOR CASI NULO.

TRATA SOLO DE MAKILLARTE Y PINTARTE LOS FINES DE SEMANA O EN OCASIONES ESPECIALES...YA Q SI LO HACES TODOS LOS DIAS MALTRATARAS EL CUTIS..TE AUMENTAS EDAD...Y DESPUES YA NADIE NOTARA CUANDO EN VERDAD TE ARREGLAS.

ESTOS SON SOLO UNOS TIPS PARA Q SEAMOS HERMOSAS EN TODOS LOS ASPECTOS...PUEDEN PREGUNTARME CUALKIER DUDA Q TENGAN POR EL MSN O PEDIRME CONSEJOS...LA VERDAD SOY UNA FASHION ADDICT Y SE MUCHO DE ESTE TEMA,AL IGUAL Q DE NUTRICION.

A UNA CHIKA GORDA:

SIMPLEMENTE..NO ME KEDA MAS Q DECIRTE Q ADELGACEZ...EN VERDAD NO ES NADA AGRADABLE UNA GORDITA...TE DESEO MUCHA SUERTE Y Q LOGRES TU PROPOSITO....
CERDITA....OINK...OINK....JAJA..




lunes, 25 de junio de 2007

*NUEVA CARRERA DE KILOS...CON DURACION DE 1 MES


ALO PRIN*...PS COMO YA MIRARON ESTOI ORGANIZANDO OTRA CARRERA....NADAMAS PARA Q VEAN Q ME PREOCUPO MUCHO POR USTEDES Y Q KIERO SU PERFECCION....PS ESTA CARRERA TENDRAUNA DURACION DE 1 MES PARA Q DE UNA VES POR TODAS DEJEMOS DE SER LAS VACAS Q SOMOS Y NOS DEMOS UN GIRO PARA TRANSFORMARNOS EN PERSONAS NUEVAS Y DELGADAS...NO SEREMOS COMO LINDSAY LOHANN,NI COMO KATE MOSS...PERO SI LOGRAREMOS POSEER UNA BELLEZA INIGUALABLE...YA SABEN Q UN CUERPO DELGADO ES HERMOSO...UN CUERPO OBESO ES HORROROSO....TENEMOS Q LLEGAR A NUESTRA META...Y LO LOGRAREMOS...
LA CARRERA INICIA EL LUNES 2 DE JULIO Y TERMINA EL LUNES 30 DE JULIO...OK...ASI Q TIENEN TODA ESTA SEMANA,HASTA EL SABADO PARA INSCRIBIRSE OK....DESPUES DEL SABADO NADIE MAS KEDARA DENTRO OK...ASI Q ANTICIPEN SU INSCRIPCION...Y LOS DATOS SERAN LOS MISMOS Q LOS DE LA OTRA CARRERA:
*NOMBRE O NICK
*EDAD
*PAIS
*PESO ACTUAL EN KG.
*ESTATURA EN METROS
*META
*THINSPIRATION
*CORREO E
ASI Q VAYANSE INSCRIBIENDO OK...EN ESTA ENTRADA ME AGREGARAN SUS DATOS OK...Y DE IGUAL FORMA LAS Q NO ME PUEDAN DEJAR AKI LOS DATOS ME LOS ENVIAN A PRINCESITA_ANAMIA DE HOTMAIL OK...
ESPERO MUCHO DE USTEDES....OK....NO SOMOS CONFORMISTAS!!!
*

*PUNTUACIONES DE LA CARRERA DEL LUNES 18 A MARTES 26 DE JUNIO.



EN ESTA ENTRADA ME PONDRAN LAS PUNTUACIONES DE TODOS LOS DIAS Q LES FALTEN...DEL LUNES 18 A MARTES 26...OK...ESPERO Q TODAS LAS Q NO ME HAN DEJADO PUNTUACIIONES LO HAGAN...YA Q NECESITO SABER COMO VAN EN LA CARRERA...OK....CONFIO EN USTEDES PRIN* Y PREPARENCE PARA LA SIG.CARRERA OK.

*ESTOI UN POCO MEJOR DE SALUD


HOLA PRINCESITAS...ESPERO Q SE ENCUENTREN BIEN EN TODOS LOS ASPECTOS....
PS PRIMERO Q NADA KIERO Q SEPAN Q YA ME ENCUENTRO MEJOR DE SALUD...YA SOLO ES MINIMO LO Q KEDA DE ESTA ENFERMEDAD SIN NOMBRE...EN VERDAD ESTOI FELIZ POR Q HOY POR LO PRONTO RETOME EL EJERCICIO EN LA TARDE..YA MAñANA COMERE MENOS Q HOY Y HARE MAS EJERCICIO Y PARA EL MIERCOLES TRATARE DE RETOMAR BIEN A ANA...ESTO ES POCO A POCO...Y LOGRARE SER LA DE ANTES...DESPUES DE ESO VIENE LO MEJOR...Y SERE UNA PERSONA NUEVA...Y DELGADA AUN MAS....TANTO Q TODAS ME ENVIDIARAN Y TODOS ME DESEARAN...ESO NI DUDARLO...
Y BUENO...
OTRA NOTICIA PRINCESITAS!!!.
AL TERMINO DE ESTA CARRERA Q ES EL 2 DE JULIO...INICIA OTRA LUEGO LUEGO....OK....PERO ESTA TENDRA UNA DURACION DE 1 MES....ASI Q TIENEN TODA ESTA SEMANA...HASTA EL SABADO PARA INSCRIBIRSE....OK..... DE IGUAL MANERA YA DESPUES LES DIRE EL PROCESO DE ESTA CARRERA...OK....
ASI Q LA CARRERA INICIA EL LUNES 2 DE JULIO Y TERMINA EL LUNES 30 DE ESE MISMO MES...OK...

sábado, 23 de junio de 2007

*GRACIAS A TODAS PRINCESITAS!!!!


HOLA A TODAS PRINCESITAS...SOLO KIERO AGRADECERLES A TODAS POR EL APOYO Q ME HAN DADO AHORA Q ME ENCUENTRO MAL DE SALUD...EN ESPECIAL A PRINCESITA AZUL Q ESTA HACIENDO UN AYUNO COMO PLEGARIA A MI RECUPERACION...EN VERDAD PRINCESITA AZUL MIL GRACIAS....AHORA NECESITO UN POCO DE APOYO MORAL...NECESITO SEGUIR ADELANTE...Y EN VERDAD ME ALEGRA EL SABER Q ESTAN CONMIGO SIEMPRE EN LAS BUENAS Y EN LAS MALAS...YA SABEN Q TAMBIEN YO SIEMPRE ESTARE CON USTEDES PASE LO Q PASE...
AYER ME FUI AL MEDICO...ME BAñE Y ME FUI EN COMPAñIA DE MI CUñADA...POR SUERTE NO ME DETECTARON NADA SOBRE ANA O MIA...NO ME PESARON...POR SUERTE!!!...SOLO ME DIJO LA DRA. Q TRAIA INFECCION EN LA GARGANTA...ME RECETO MEDICINAS...TRAIGO UNA ALERGIA YA MUY AVANZADA...TRAIGO LOS GANGLIOS INFLAMADOS...ME PREGUNTO SI ME HA DADO TEMPERATURA...LE DIJE Q SI Y MUCHOS DOLORES DE CABEZA...MUCHA COMEZON...CANSANCIO...
ME DIJO Q COMPRARA AMPOLLETAS Y ME FUERA A URGENCIAS...LAS COMPRE Y ME LAS APLIKARON EN LAS VENAS...ME DOLIO MUCHO...DIJO EL DR. Q ME LAS APLICO Q SE ME ANDAVAN REVENTANDO LAS VENAS...ADEMAS AHI EN EL HOSPITAL ME DIO MUCHA TEMPERATURA..MAREO Y ME DAVAN UNAS PUNZADAS HORRIBLES EN LA CABEZA...ME SENTIA MAL...MUY MAL...ME TUVIERON AHI UN RATO HASTA Q MEJORE UN POCO...ME DIJERON Q SI EN 2 DIAS NO SE ME KITABA TODO ESO Q VOLVIERA A IR POR Q ME TENDRIAN Q INTERNAR...
EN FIN...ME SIENTO UN POCO MEJOR Y ESPERO MEJORAR PARA EL LUNES...YA NO KIERO ESTAR ASI...YA NO...
UNA VEZ MAS MIL GRACIAS A TODAS LAS Q ME HAN BRINDADO SU APOYO Y A PRINCESITA AZUL...YA SABEN Q LAS KIERO A TODAS...OK..
CON RESPECTO A LA CARRERA PS SIGANLE NENAS...YO YA NO ESTOI DENTRO PERO USTEDES SI Y HECHENLE GANAS....COMO NO PUDE ENTRAR AL BLOG EL DIA Q DEVIA PONER LA ENTRADA PARA Q PUSIERAN SUS PUNTUACIONES..HARE OTRA PARA Q EL LUNES ME PONGAN LAS PUNTUACIONES DE TODOS LOS DIAS Q LES HA FALTADO AGREGARME...Y LAS Q NO ME MANDARON NI LAS DEL LUNES Y MARTES TENDRAN LA OPORTUNIDAD DE DEJARMELAS EL LUNES....ESO SI...SIN TENER PUNTOS DE PUNTUALIDAD OK....BUENO PRIN/*YA SABEN..CUALKIER DUDA AHI ME DEJAN SUS COMMENTS,,,OK,,HASTA LUEGO.

jueves, 21 de junio de 2007

*ESTOI ENFERMA PRINCESITAS



ALO A TODAS PRINCESITAS...ESTOI ALGO MAL...EN PRIMERA POR Q FUE MINIMA LA CANTIDAD DE ANAS Q ME ENVIARON SUS RESULTADOS...NO LES INTERESA MUCHO..Y EN SEGUNDA POR Q ESTOI ENFERMA...PESE A ESO NO HE PODIDO DEDICARME A LA CARRERA...ES POR ESO Q NO PUSE MIS PUNTUACIONES NI NADA...ESTOI MUY MAL...TENGO UN DOLOR HORRIBLE EN LA GARGANTA Q ME DUELE HASTA CUANDO PASO SALIVA...ME DUELE LA CABEZA...TENGO INFLAMADAS UNAS BOLITAS Q TENGO EN EL CUELLO Y ME DUELEN...ME HA DADO MUCHA CALENTURA...ADEMAS ESTOI LLENA DE GRANITOS POR TODO EL CUERPO..COMO SALPULLIDO...COMPLETAMENTE...Y ME DA UNA COMEZON INSOPORTABLE...ESTOI MUY MAL...
LAS BOLITAS DE MI CUELLO NO SON NORMALES...ANTERIORMENTE...COMO A LOS 14 AñOS YA ME HABIAN SALIDO PERO EN LA MEJILLA...Y FUERON CAUSA DE LA ANEMIA Q TENIA...ESTABA MUY BAJA DE PESO...Y ME HICIERON SUBIR KILOS...Y LAS BOLITAS SE ME PODIAN HACER CANCERIGENAS....ESTUVE EN TRATAMIENTO...TOMANDO MUCHA MEDICINA...HASTA Q SE ME KITARON....Y YA TIENE UNOS MESES Q ME VOLVIERON A SALIR ESAS BOLITAS PERO EN EL CUELLO...LA VERDAD ME DA ALGO DE MIEDO...NO KIERO IR AL MEDICO...SE Q ME HARAN COMER MAS DE LO NORMAL Y ESO SERIA LO PEOR PARA MI...ME SIENTO ENTRE LA ESPADA Y LA PARED POR Q EN VERDAD ME SIENTO MUY MAL...AYER EN VERDAD...NO PODIA NI LEVANTARME...ME SENTIA PESIMO...HORRIBLE...Y CADA Q HAGO ALGUN ESFUERZO ME DA UN DOLOR DE CABEZA SUPER FEO...SIENTO Q ME PUNZA HORRIBLE...NO HE HECHO EJERCICIO YA Q NO TENGO FUERZAS PARA ESO...Y HE TENIDO Q COMER...POR Q ESTOI ENFERMA Y POR Q NECESITO DEFENSAS...YA LO Q KIERO ES SALIR DE ESTO...DE ESTA ENFERMEDAD...Q NO SE NI Q SEA...O COMO SE LLAME...PERO Q SIENTO Q ME MATA...HOI TRATARE DE HACER UN POCO DE EJERCICIO...NO ME KIERO PONER GORDA...NO KIERO...PERO ESO SI PRIN*,ES CASI SEGURO Q YO YA NO PARTICIPE EN LA CARRERA...NO ESTOI BIEN...NI SANA..COMO PARA ARRIESGARME MAS....IGUAL Y PARA LA OTRA SEMANA LA INICIO...NO CON EL FIN DE GANAR...SOLO PARA PERDER LOS KILOS Q HAYA GANADO MIENTRAS ME MANTUVE ENFERMA...ESPERO RECUPERARME PRONTO Y DESEENME SUERTE...OK...
USTEDES ESTAN BIEN Y HECHENLE GANAS A LA CARRERA...Q YO ESTANDO BIEN O MAL...SIEMPRE LAS APOYARE...Y SIEMPRE ESTARE PARA USTEDES MIS PRINCESITAS...LAS KIERO MUCHO Y NO SE RINDAN...Q YO NO LO HARE...HASTA LUEGO PRINCESITAS.

martes, 19 de junio de 2007

*PRIMERAS PUNTUACIONES DE LA CARRERA...COMIDA.EJERCICIO Y ACTIVIDADES(Lunes y Martes)...DIA MIERCOLES 20 JUNIO.


ALO PRINCESITAS...EN ESTA ENTRADA ME PONDRAN TODAS SUS PUNTUACIONES...OK...ESPERO Y LES HAYA HIDO SUPER BIEN...LA VERDAD A MI ME FUE MUY MAL...ES UN PROBLEMA TENER A MI MAMA VIGILANDOME...YA VERE COMO LE HAGO PARA NO COMER MAS...ESTOI EN UN PROBLEMA...Q SOLUCIONARE PRONTO..EN VERDAD...
ESPERO Y HAYAN LLEVADO BIEN SU CUENTA DE PUNTOS..OK..MUCHISIMA SUERTE A TODAS...LAS KIERO Y LAS APOYO PRINCESITAS.

lunes, 18 de junio de 2007

*PARTICIPANTES DE ESTA PRIMER CARRERA DE KILOS DE QUOD ME NUTRIT,QUOD ME DESTRUIT.


ESTOS SON LOS NOMBRES DE TODAS LAS FURURAS PRINCESITAS Q SE INSCRIBIERON EN ESTA PRIMER CARRERA DEL BLOG...ESPERABA MAS...PERO AKI ESTAN LAS Q REALMENTE SE PREOCUPAN POR SI MISMAS.Y SUS PRINCIPALES THINSPO.

1)Perfection /Thinspiration: Marykate
2)Naomi /Thinspiration: kate moss, mary-kate, anahi...
3)Bere Nice/Thinspiration: Hillary Duff
4)Andy/Thinspiration:Hillary Duff
5)Linda17/Thinspiration:Lindsay Lohan
6)Judith/Thinspiration: Hilary Duff
7)Giselle/Thinspiration: Kate Moss
8)Princesa/Thinspiration:Milla Jovovich
9)Abby3/Thinspiration: kate moss
10)Eshtrella/Thinspiration: lindsay lohan
11)Konni/Thinspiration: Gisele Bundchen
12)Princesslups/Thinspiration: nicole richie
13) Margoth/Thinspiration: Nicole richie, Sandra Bullock y Jessica Simpson
14)Ale/Thinspiration: Kate Moss
15)Ari_Ana/Thinspiration:Gemma Ward
16)Jazzy/Thinspiration:mi cuñada
17)Gaby/Thinspiration: Anahi
18)Nathyta/Thinspiration: Kate Moss
19)NeLa/Thinspiration: Kate Moss
20)Mirian/Thinspiration: Nicole Richie
21)Chiquinquira/Thinspiration:???
22)Claudia/Thinspiration:???
23)Blue princess/Thinspiration: Sienna Miller y Jesica Alba
24)Princesita Imperfeccion(yo):Thinspiration:Kate Moss,Claudia Alvarez.

SON TODAS...EN VERDAD ESPERABA MAS...PERO FELICITO A TODAS LAS Q SE APUNTARON EN LA CARRERA SALE...LES DESEO TODA LA SUERTE DEL MUNDO.

*NUEVAMENTE...PREGUNTAS Y RESPUESTAS PRINCESITAS


HOLA A TODAS MIS FUTURAS PRINCESITAS...ESPERO Y LES ESTE YENDO MUY BIEN ESTE DIA,,Y AUN MEJOR LOS PROXIMOS...BUENO PS AKI ESTOI UNA VEZ RESPONDIENDO A TODAS SUS DUDAS PRINCESITAS...SOLO PARA Q VEAN Q ME PREOCUPO POR USTEDES Y MUCHO ....
BUENO PS..KONNI ME PREGUNTO Q SI POR EJEMPLO ALGUNO DE LOS ALIMENTOS TIENE POR PORCION 1 TAZA Y COME LA MITAD,ENTONCES ES LA MITAD DE PUNTOS..??Y LA RESPUESTA ES SI..CUALKIER COSA Q COMAN Q SEA A LA MITAD O 1/4 DE LAS PORCIONES Q PONGO,.TAMBIEN EKIVALDRA A LA MITAD DE PUNTOS...Y ASI SEGUN LA CANTIDAD Q COMAN.
Y OJO..SI ALGUNA COSA TIENE Q VALE 9 PUNTOS Y SOLO COMEN LA MITAD..ENTONCES SE PONDRAN 5 PUNTOS..NO 4...MAS VALE Q SOBRE..OK PRINCESITAS.
ME SUGIRIERON AGREGAR EL QUESO PANELA Y LA VERDAD SE ME PASO AGREGARLO.ASI COMO OTRAS COSAS...
NUEVOS ALIMENTOS PERMITIDOS
QUESO PANELA...TAMAñO DE 1/2 PALMA DE LA MANO...6PUNTOS
QUESO OAXACA...TAMAñO DE 1/2 PALMA DE LA MANO...6PUNTOS
COCKTEL DE FRUTAS...1/2 TAZA...10P.
GALLETAS SALADAS...9 CUADRITOS...12P.
TOSTADAS...1 PZA...10P.
CHICHARRON DE CERDO SIN GRASA...TAMAñO PALMA MANO...10P.
GOMITAS DE GRENETINA...1PZA...1P.
CHICLES SIN AZUCAR...2PZAS...1P.
PASTILLAS REFRESCANTES...1PZA...1P.
DE LA PREGUNTA DEL SUCHI,ESTUBE BUSCANDO INFO PERO NO ENCONTRE EL VALOR ENERGETICO..SORRY.,.HICE LO POSIBLE..
LOS DIAS Q ME DEVERAN DEJAR SUS PUNTOS SERAN LOS SIG.:
MIERCOLES 20
VIERNES 22
LUNES 25
MIERCOLES 27
VIERNES 29
LUNES 2 JUNIO(FINAL)O MARTES 3
Y ME TIENEN Q ENVIAR BIEN DETALLADO LO Q HICIERON CADA DIA Y COMIERON PARA OBTENER ESOS PUNTOS...YA A VARIAS LES HABIA DICHO Q SOLO KERIA LA PUNTUACION..PERO LO PENSE BIEN Y DECIDI ESO..YA Q NECESITO SABER LO Q COMIERON E HICIERON...OK..Y SORRY A LAS Q LES DIJE LO CONTRARIO..
EL DIA DE DEJAR LAS PUNTUACIONES ME LOS DEJAN EN LA ENTRADA CORRESPONDIENTE..ESTARE HACIENDO UNA DIFERENTE PARA CADA DIA,,Y ASI NO HACERNOS BOLAS..EL MIERCOLES Q ES EL PRIMER DIA DE PUNTUACIONES LAS PONDRAN EN LA ENTRADA Q DIGA ''PUNTUACIONES CARRERA...MIERCOLES 20'' ,,,CADA RESULTADO EN SU ENTRADA CORRESPONDIENTE Y DIA.OK.PRINCESS.
Y LAS Q NO PUEDAN DEJAR SUS RESULTADOS AKI,Q SON LAS Q SE INSCRIBIERON POR MEDIO DE MAIL..ENTONCES ME LOS MANDAN DE IGUAL MANERA A MI MSNmailto:MSN..PRINCESITA_ANAMIA@HOTMAIL.COM...Y EL TITULO SERA"RESULTADOS CARRERA DE KILOS" Y EL DIA Q ES..OK...
BUENO AL PARECER SON TODAS LAS DUDAS POR AHORA...YA SABEN..CUALKIER DUDA NO DUDEN EN CONSULTARMELA.LES RESPONDERE LO MAS PRONTO POSIBLE...OK PRINCESITAS...PONGANLE TODAS LA GANAS DEL MUNDO.SUERTE!!!

sábado, 16 de junio de 2007

*DATOS IMPORTANTES SOBRE LA CARRERA



BUENO PRINCESITAS..YA EL LUNES INICIA LA CARRERA , YO MAñANA NO ME PODRE CONECTAR,PERO SABEN Q ESTOI CON USTEDES,LAS KIERO Y LAS APOYO EN TODO NENAS...CONFIO EN USTEDES Y SE Q NO ME DEFRAUDARAN ASI COMO YO TAMPOCO A USTEDES.LES DEJO UNOS PUNTOS IMPORTANTES.

**SEAN 100% SINCERAS.

**EL MENTIR SOBRE LO Q COMES O PESAS NO TE HARA MAS DELGADA.

**EL PROBLEMAS NO ES Q NOS MIENTAS,EL PROBLEMA ES Q TE MIENTAS A TI MISMA.

**PIENSA"POR Q KIERO,POR Q PUEDO SER PERFECTA".

**TU DECIDES TU VIDA,TU DECIDES Q KIERES SER...BAILARINA O BALLENA?...

**SI NO TIENES CONTROL SOBRE TI MISMA,ENTONCES SOBRE KIEN LO TENDRAS?

**KIERETE Y AMATE,HAZ LO POSIBLE POR SER PERFECTA..

**CONSUMIR GRANDES CANTIDADES DE GRASA ES TU PEOR PECADO.

**TODOS LOS ERRORES SE PAGAN,TU CUERPO LO RESIENTE.

**DECIDETE HOY,NO ESPERES PARA MAñANA.

**DESPUES DE UN GRAN ESFUERZO,VIENE UNA GRAN RECOMPENSA.

**DETRAS DE UN CUERPO PERFECTO,HAY UNA MUJER PERFECTA.

**NO TIENES HAMBRE,SOLO ES ANCIEDAD.

**LA ANCIEDAD NO NOS DEBE VENCER.

**NOSOTRAS SOMOS MAS FUERTES Q TODO.

**COMO PUEDE SER POSIBLE Q UNA HAMBURGUEZA O UNA PIZZA SEA MAS FUERTE Q TU SIN TENER VIDA PROPIA?

**SI ESO NOS VENCE,,ENTONCES NO PODREMOS CONTRA NADA.

**ZERO DEVILIDAD PRINCESITAS.

**SOMOS LA PERFECCION DEL MUNDO ENTERO.

**DATE ANIMOS PRIN..APLIKA LOS ANTERIORES DICHOS Y LOGRA LA PERFECCION.

'''NO INICIES MAñANA,LA DIETA Q PUEDES INICIAR HOY""

""BUSKA TU PERFECCION,Q ELLA NO TE BUSKARA A TI""

CADA 2 DIAS ME TIENEN Q DEJAR SUS RESULTADOS PRINCESITAS OK,,,ESPERO Y LOGREN MUCHOS PUNTOS EN ACTIVIDAD Y EJERCICIO Y SEAN MINIMOS LOS PUNTOS DE COMIDA...ESO ES SER UNA VERDADERA PRINCESA..ANA COMPLETAMENTE.ADEMAS YA SABEN Q DEJAR SUS RESULTADOS TAMBIEN DA PUNTOS...OK...

YO HASTA EL LUNES VOLVERE A ESTAR CON USTEDES PERO TODAS LAS Q ME DEJARON Y ESTAN POR DEJARME SUS DATOS , AUTOMATIKAMENTE KEDAN DENTRO DE LA CARRERA OK.

CUALKIER DUDA NO DUDEN EN PREGUNTARME OK..ATT:PRINCESITA IMPERFECCION.

viernes, 15 de junio de 2007

NUEVA NOTICIA PRINCESITAS


HOLA PRINCESITAS..PS LA NOTICIA ES Q LES DARE UN DIA MAS PARA Q SE INSCRIBAN EN LA CARRERA..OSEA Q TIENEN HASTA EL DOMINGO PARA INSCRIBIRSE...
ESTO POR Q EL DOMINGO NO ESTARE Y NO PODRE HACER LA LISTA DE LAS PRINCESITAS Q ESTARAN DENTRO DE LA CARRERA...ASI Q LA HARE EL LUNES POR LA MAñANA...PERO TODAS LAS Q SE APUNTEN HASTA EL DOMINGO CONSIDERENSE DENTRO OK...BUENO PRINCESS...SOLO LES KERIA AVISAR OK...HASTA LUEGO..

AKI UN LICUADO BUENISIMO PARA LIMPIAR EL ESTOMAGO


ESTE LICUADO ES PARA LIMPIAR EL ESTOMAGO...YO LO HE PROBADO Y ME HA DADO SUPER BUENOS RESULTADOS...ESTE SE TOMA EN AYUNAS...TE RECOMIENDO TOMARLO POR UN TIEMPO NO MAS DE 4 VECES POR SEMANA...LES ASEGURO Q SE SENTIRAN MUY BIEN...SABEN Q KIERO LO MEJOR PARA USTEDES PRINCESITAS...OK.

INGREDIENTES:

4 CIRUELAS PASA,2 TAZAS DE AGUA,1 TAZA Y 1/2 DE PAPAYA PIKADA Y 1 CUCHARADA DE MIEL DE ABEJA.

PREPARACION:

POR LA NOCHE PONES A HERVIR LAS 2 TAZAS DE AGUA,EN CUANTO HIERVA LE AGREGAS LAS CIRUELAS PASA Y LA DEJAS HERVIR POR 5 MINUTOS MAS A FUEGO LENTO.DESPUES DE LOS 5 MINUTOS LAS RETIRAS DEL FUEGO Y LAS DEJAS REPOSAR TODA LA NOCHE EN LA OLLA CON EL AGUA.AL DIA SIG.POR LA MAñANA Y EN AYUNAS AGREGAS LAS CIRUELAS Y EL AGUA A LA LICUADORA,JUNTO CON LA MIEL Y LA PAPAYA.LO LICUAS Y TE LO TOMAS.

TE RECOMIENDO ANTES DE TOMAR EL LICUADO TOMAR 1 VASO DE AGUA PARA DESINTOXICAR EL CUERPO..Y DESPUES DE TOMAR EL LICUADO TOMA OTRO VASO DE AGUA...ESPERA 1 HORA PARA PODER COMER.

YO LLEVO 2 SEMANAS TOMANDOLO...Y FUNCIONA MUY BIEN..ADEMAS D Q POR EL AGUA ANTES Y DESPUES DEL LICUADO...KEDA EL ESTOMAGO SUPER LLENO Y NO DAN GANAS DE COMER NADA...OK PRINCESS...

"TODO LO Q ME NUTRE,TODO ME DESTRUYE"

SUGERENCIAS A MIS PRINCESITAS


HABER PRINCESITAS...ME PREGUNTARON Q SI EN ESTA CARRERA LOS AYUNOS NO CONTABAN...Y RESPONDI Q SI EN UN DIA NO COMIAS NADA LOGIKAMENTE ESE DIA NO TENDRIAS PUNTOS...
YO EN LO PERSONAL NO HAGO AYUNOS...ME INTERESA MUCHO MANTENER EN MOVIMIENTO MI METABOLISMO...ES POR ESO Q HAGO 4 COMIDAS MUY PEKEñAS AL DIA Y UNA PRINCIPAL...PARA ASI MANTENERLO EN MOVIMIENTO TODO EL DIA...EN CUANTO ME LEVANTO HAGO 1/2 HORA DE EJERCICIO PARA ACELERAR EL METABOLISMO...DESPUES DE LAS 7 PM.YA NO COMO NADA...TOMO MUCHA AGUA...

**COMO VAMOS A ESTAR REALIZANDO EJERCICIOS Y ACTIVIDADES DEVEMOS PROCURAR COMER ALGO LIGERO 1 HORA ANTES DE CADA EJERCICIO PARA TENER MAS FUERZAS Y NO DESMAYARNOS

**CUANDO ESTEMOS HACIENDO EJERCICIO PROCUREN USAR ROPA LIGERA Y ESTAR EN UN LUGAR VENTILADO,ASI NO SUDAMOS TANTO Y KEMAMOS GRASA Y NO AGUA.

**COMAN 5 VECES AL DIA,AUNQ SEA ALGO MUY LIGERO PERO COMAN,ASI MANTIENEN AL CIEN SU METABOLISMO.

**CUANDO HACES AYUNOS POR DIAS...Y LUEGO COMEN EL CUERPO ABSORBE TODO AL DOBLE Y ENGORDAMOS AUNQ SEA COMIDA SIN GRASA.

**TOMA AGUA FRIA,YA Q EL ESTOMAGO NO PUEDE DIGERIRLA FRIA Y TIENE Q ENTIBIARLA,Y AL ESTAR HACIENDO ESTE ESFUERZO KEMA CALORIAS.

**LAVATE LOS DIENTES Y MASTIKA CHICLES DE MENTA PARA CALMAR ANCIEDAD.

**CHUPA UN HIELO..YA Q ESTE CONGELA EL ESTOMAGO Y CONGELA LA SENSACION DE HAMBRE.

**BAñARSE CON AGUA FRIA KEMA CALORIAS,ADEMAS DE Q PREVIENE LA FLACIDEZ.

**MIREN VIDEOS DE SUS THINSPIRATTIONS Y REVISTAS DONDE ESTEN ELLAS Y RECORTENLAS...MIRALAS CUANDO SIENTAS Q NO PUEDES MAS.

**CUENTA HASTA 100 CUANDO TENGAS HAMBRE Y PIENSA EN TODAS LAS RAZONES Q TIENES PARA NO COMER Y EN COMO KEDARAS DESPUES DE HABER COMIDO.

**DESPUES DE COMER CAMINA 10 MINUTOS PARA Q SE BAJE LA COMIDA..NO TE ACUESTES,NI TE SIENTES.

**MANTENTE OCUPADA,ASI EVITAS PENSAR EN COMIDA.

**MASTIKA MUCHAS VECES LA COMIDA Y COME LENTO...EL ESTOMAGO TARDA 30 MIN.EN SENTIRSE SATISFECHO.

**MUEVETE,NUNKA DEJES DE MOVERTE,AL MENOS Q ESTES DORMIDA...HAY Q KEMAR CALORIAS.

**APRENDE A AMAR LA SENSACION DE HAMBRE Y A ODIAR LA DE LLENURA.

**ODIATE CADA VEZ Q HAYAS COMIDO MUCHO Y AMATE CUANDO HAYAS LOGRADO COMER POCO.

ESTOS SON SOLO ALGUNOS TIPS...YA DESPUES LES PONDRE MAS PRINCESS...OK..HECHENLE GANAS...CLARO Q PODEMOS LLEGAR A NUESTRO PESO.

ALIMENTOS PERMITIDOS PARA LA CARRERA Y SUS PUNTAJES


PRINCESS...LES DARE LAS MEDIDAS DE LAS COMIDAS PARA Q TODO SEA PAREJO Y NADA DE Q NO SABIA CUANTO ERA..OK...SE MEDIRAN POR CUCHARADAS PEKEñAS,TAZAS,PIEZAS Y ELTAMAñO DE LA PALMA DE LA MANO...TODA LA COMIDA SE PIKARA EN TROZOS PEKEñOS...OK...ASI Q YA SABEN PRIN* NADA DE TRAMPAS, ES UN BENEFICIO Y UN MAL PARA USTEDES ... ASI Q SEAN 100% SINCERAS OK...NO ES DE PRINCESS ANAS MENTIR SOBRE LA COMIDA...OK..TOMENLO EN CUENTA.

AVES
POLLO A LA PLANCHA..1PZA..10PUNTOS
POLLO COCIDO..1PZA..10P.
POLLO ASADO..1PZA..11P.

CARNES
ESTOFADO..1 TAZA..9P.
HIGADO AZADO..1 TAZA..14P.
CARNE AZADA..TAM,PALMA DE LA MANO..10P.

EMBUTIDOS
JAMON DE PAVO..1 PZA..19P.
SALCHICHAS VIENA..1PZA..12P.
SALCHICHAS LIGHT..1PZA..15P.
SALCHICHAS NORMALES..1PZA..18P.

PESCADOS Y FRUTOS DEL MAR
ATUN EN AGUA..1 LATA..14P.
BACALAO AHUMADO..1 TAZA..10P.
BACALAO AZADO..1 TAZA..10P.
COCKTAIL DE CAMARONES..6 PZS..8P.
CAMARONES HERVIDOS..10PZS..9P.
PULPO COCIDO..3/4 DE TAZA..7P.
SARDINAS DE LATA..1/2 TAZA..20P.

QUESOS
COTTAGGE CREME..2 CUCHARADAS..10 P.
COTTAGGE DESCREMADO..2 CDAS..8P.
QUESO CREMA..2 CDAS..12P.
QUESO MOZZARELLA..TAMAñO DE 1/2 PALMA..5P.

POSTRES,HELADOS Y LACTEOS
FLAN CASERO..3/4 DE TAZA..15P.
ARROZ CON LECHE..3/4 DE TAZA..17P.
GELATINA NORMAL..1/2 TAZA..6P.
GELATINA DIET..1/2 TAZA..4P.
HELADO DE CHOCOLATE..1/2 TAZA..15P.
LECHE ENTERA..1 TAZA..18P.
LECHE DESCREMADA..1 TAZA..9P.
LECHE DESC.EN POLVO..1 TAZA..9P.
YOGHURTH ENTERO(LIKIDO O SOLIDO)..1 TAZA..14P.
YOGHURTH DESCREMADO..1 TAZA..12P.
CHOCOMILK DIET(como specialk,slim fast,etc.)..1 TAZA..13P.

FRUTAS
PIñA..1 TAZA..6P.
UVAS..12PZS..6P.
MANZANA..1PZ..8P.
PERA..1PZ..7P.
FRESAS..6PZS..4P.
TORONJA..1PZ..5P.
CEREZA..6PZS..7P.
KIWI..1PZ..4P.
LIMON..3PZS..6P.
JUGO LIMON..1PZ..1P.
MELON..1 TAZA..6P.
PAPAYA..1 TAZA Y 1/2..3P.
CIRUELA..1PZ..6P.
MANDARINA..1PZ..5P.
NARANJA DULCE..1PZ..5P.
CIRUELA PASA..1 PZ..1P.
PLATANO..1PZ..11P.
SANDIA..1 TAZA..3P.

HARINAS,PANES Y GRANOS
PAN DE FRUTA..1PZA..LARGO Y ANCHO PALMA MANO..19P.
HARINA DE MAIZ..2CDAS..7P.
ARROZ..1/2 TAZA..19P.
HARINA DE ARROZ..2CDAS..7P.
AVENA..1/2 TAZA..12P.
PAN INTEGRAL EN CUADRITO(DE BOLSA)..1PZA..10P.
TORTILLA DE MAIZ..1PZA..18P.
HOT CAKES..1PZA..20P.
WAFFLE..1PZA..20P.
FRIJOL..3 CUCHARADAS..10P.
TRIGO INFLADO..1 TAZA..6P.

VEGETALES Y LEGUMBRES
ZANAHORIA..1PZ..4P.
BROCOLI..1/2 TAZA..4P.
COLIFLOR..1/2 TAZA..4P.
CHAYOTE..1 TAZA..6P.
PEPINO..1/2 TAZA..4P.
CALABAZA..1/2 TAZA..6P.
ACEITUNA VERDE..6 PZS..4P.
ESPINACA..1/2 TAZA..3P.
TOMATE NORMAL(tomate bola,vale x 2 normales)..1PZ..4P.
REPOLLO..1/2 TAZA..4P.
ACELGA..1/2 TAZA..3P.
PAPAS..1/2 TAZA..13P.
CEBOLLA..2 CDAS..3P.
LECHUGA ROMANA..1/2 TAZA..3P.
LECHUGA BOLA..1/2 TAZA..3P.
APIO CRUDO..1/2 TAZA..2P.
RABANOS..3PZS..2P.

HUEVOS Y ACEITES
HUEVO COCIDO..1PZ..10P.
CLARA DE HUEVO FRITA..1PZ..3P.
YEMA FRITA..1PZ..9P.
HUEVO FRITO..1PZ..11P.
MANTEKILLA CON SAL..1 CDA..9P.
ACEITE DE OLIVA..1 CDA..9P.
ACEITE NORMAL..1 CDA..10P.
MANTEKA DE CERDO..1 CDA..10P.
MANTEKILLA SIN SAL..1 CDA..8P.

REFRESCOS Y BEBIDAS
CERVEZA..1 VASO..11P.
SIDRA..1/2 VASO..6P.
JUGO NARANJA..1 VASO..13P.
COCO COLA NORMAL..1 VASO..10P.
COCA COLA DIET..1 VASO..4P.
COCA COLA ZERO..1 VASO..2P.
JUGO LIMON..1 VASO..13P.
SPRITE..1 VASO..8P.

CAFE, JUGO NATURAL Y TES
JUGO TOMATE..3/4 DE VASO..3P.
JUGO NARANJA..3/4 VASO..8P.
CAFE SIN AZUCAR..1/2 TAZA..1P.
CAFE CON AZUCAR..1/2 TAZA..7P.
TE NEGRO..1 TAZA..2P.
TE VERDE..1 TAZA..2P.
TE ROJO..1 TAZA..2P.
CUALKIER OTRO TE ADELGAZANTE..1 TAZA..2P.

CEREALES
CUALKIERA DE DIETA O FIBRA..1/2 TAZA..8P.
BARRITAS DE DIETA..1PZ..8P.
BARRITAS DE FIBRA..1PZ..12P.

OTROS:
MERMELADA..1 CDA..7P.
AZUCAR..1CDA..6P.
SPLENDA O SUSTITUTO DE AZUCAR..1CDA..3P.
MIEL..1 CDA..5P.
MIEL PARA BEBE..1CDA..3P.
GALLETAS PARA BEBE..3 PZS..5P.
PAPILLAS Y CEREALES PARA BEBE..1/2 TAZA..6P.

ATENCION PRINCESS...CUALKIER COSA Q COMAN Q NO ESTE DENTRO DE LOS ALIMENTO PERMITIDOS SUMARA 10 PUNTOS SI ESTE NO CONTIENE MAS DE 4 GRAMOS DE GRASA Y 20 PUNTOS SI TIENE MAS DE 4G..POR CADA PORCION DE 1/2 TAZA...OK...ASI Q YA SABEN PRINCESAS..SI COMEN 1 TAZA DE ALGO NO PERMITIDO Y TIENE MAS DE 4 GRAMOS DE GRASA SERAN 40 PUNTOS...ES SOLO UN EJEMPLO...
ESPERO Y SIGAN TODO AL PIE DE LA LETRA...LES RECOMIENDO IMPRIMIIR TODOS ESTOS DATOS PARA Q LLEVEN BN SU CONTROL...OK..
OTRA COSA..PUEDEN HACER CUALKIER MEZCLA CON LOS ALIMENTOS OK...PERO CONTANDO BN LOS PUNTOS DE CADA COSA OK PRINCESS...ESPERO Y LES PONGAN TODAS LAS GANAS DEL MUNDO...ESPERO MUCHO DE USTEDES PRIN*.AL IGUAL Q USTEDES DE MI...LAS KIERO MIL OK..

""POR Q KIERO...POR Q PUEDO""














jueves, 14 de junio de 2007

RESPUESTAS A SUS PREGUNTAS PRINCESITAS


HOLA BELLAS PRINCESITAS...BUENO PS POR AKI EN ALGUNO DE LOS COMENTARIOS MIRE SI SE PODIA INCLUIR LA NATACION COMO EJERCICIO...Y PS LA VERDAD ESTA BIEN POR Q AHORITA YA HACE ALGO DE CALOR Y MUCHAS VAN A LAS ALBERCAS O TENEMOS ALBERCA EN CASA...Y OBVIO SE ANTOJA NADAR...PS LA NOTICIA ES Q SI SE TOMARA EN CUENTA COMO EJERCICIO LA NATACION Y VALDRA 3 PUNTOS CADA 1/2 HORA...OK...ASI Q A NADAR PRINCESITAS....OK
OTRA COSA...OTRA PRIN*PREGUNTO SOBRE CUANTOS VASOS DE AGUA ERAN UN LITRO Y LA RESPUESTA ES 4 VASOS NORMALES BIEN LLENOS....OK....IUAL PRINCESITAS...TOMEN MUCHA AGUA...OK
Y YA SABEN CUALKIER DUDA SOBRE LA CARRERA O CUALKIER OTRA PREGUNTA ESCRIBANME OK Y LES RESPONDERE DE INMEDIATO SALE...PRINCESS..

miércoles, 13 de junio de 2007

ATENCION TODAS LAS PRINCESITAS Q KIERAN ENTRAR A LA CARRERA


HOLA PRINCESITAS...A TODAS LAS Q KIEREN ENTRAR A LA CARRERA Y AUN NO SE INSCRIBEN POR X COSA...O POR Q PARA DEJAR SUS DATOS SE TIENEN Q REGISTRAR...LES VOI A DEJAR MI MSN...PARA Q POR MAIL ME ENVIEN SUS DATOS Y NO HAYA EXCUSA D Q YO KERIA ENTRAR PERO NO PUDE...OK...AHORA SI PRINCESS...NO HAY EXCUSA...O ENTRAN A LA CARRERA O SE KEDAN GORDAS POR SIEMPRE....LA PERFECCION ESTA EN LA DELGADEZ.....ANIMO NENAS Q LO LOGRAREMOS....
YA PARA LA SIGUIENTE ENTRADA LES PONDRE LOS ALIMENTO PERMITIDOS PARA LA CARRERA Y SUS PUNTAJES SALE...LAS KIERO PRINCESITAS....Y PASEN LA VOZ...ESTE ES MI MSN....:PRINCESITA_ANAMIA@HOTMAIL.COM
AGREGUENME PRINCESS....SOLO PARA USTEDES....OK,....NADA DE WANABEES

ACTIVIDADES PARA LA CARRERA Y PUNTAJES


BAñARSE CON AGUA FRIA 1P/ COMER DE PIE TODO EL DIA 2P/COLGAR LA FOTO DE TU THINSPIRATTION EN TU CUARTO 2P/HACER EJERCICIO 3 VECES AL DIA 5P/SENTARTE Y CAMINAR DERECHA TODO EL DIA 3P/MIENTRAS ESTES DESPIERTA MOVERTE SIEMPRE 2P/TENER TU CUARTO LIMPIO Y ORDENADO TODO EL DIA 3P/AYUDAR EN LABORES DE LA CASA 4P/RESISTIR UNA TENTACION 1P/TOMAR TUS MEDIDAS DIARIAMENTE 1P/MIRAR FOTOS DE MODELOS 1P/ESCUCHAR CANCIONES PROANA 1P/APRENDERTE UNA CANCION 1P/SI UN DIA COMISTE ALGO NO PERMITIDO PIENSA EN LO MEDIOCRE Q ERES Y OFENDETE X NO TENER FUERZA DE VOLUNTAD,SOLO CON PALABRAS 1PUNTO/CON PALABRAS Y GOLPES 2P/HAZ UNA CARTA A ANA 4P/SER SOLO ANA(nada de mia)6P/DORMIR PARA CALMAR ANCIEDAD 1P/DEJAR AKI TU PUNTAJE O ENVIARLO POR MAIL CADA 2 DIAS 2P/POR CADA DIA Q HAYAS HECHO BIEN TODO EN LAS 3 CATEGORIAS 6P.

CADA VASO DE AGUA Q TOMEN VALE 1/2 PUNTO OK...A TOMAR AGUA SIMPLE NENAS

EJERCICIOS PARA LA CARRERA Y PUNTAJE

POR CADA 1/2 HORA DE EJERCICIOS.

CAMINAR 4 PUNTOS/CORRER 6 P/ANDAR EN BICICLETA 6 P/BICICLETA FIJA 5P/SPINNING 8P/AEROBICS LENTOS 4P/AEROBICS RAPIDOS 7P/BAILAR 7P


POR CADA 100


ABDOMINALES 2PUNTOS/ABDOMINALES HACIA LOS LADOS 2P/SENTADILLAS 2P/MEDIA VUELTA 2P/CINTURA HACIA LOS LADOS 2P/LEVANTAMIENTO PIERNAS 2P/ABDOMINALES CON LAS PIERNAS 2P


EXPLICACION:Abdominales..las ordinarias q todas hacemos con los brazos donde kieran(atras de la cabeza,al frente,etc......Abdominales hacia los lados,igual pero giras hacia un lado y en otra hacia el otro.......Sentadillas,igual las ordinarias con brazos al frente.......Media vuelta,parada derecha,piernas separadas, con los brazos doblados a la altura del pecho,giras hacia un lado y hacia otro.......Cintura hacia los lados,parada derecha con piernas separadas y brazos en firmes,bajas hacia un lado lo mas q puedas y luego hacia el otro......Levantamiento piernas,parada derecha frente a un tocador o un mueble a la altura del estomago,apoyas las manos en el mueble,y mirando hacia el frente,con frente en alto,deslizas una pierna hacia atras y arriba como empujando algo,luego repites con la otra pierna........Abdominales con las piernas,frente a tu cama te recuestas como a 1/2 metro de distancia,apoyas tus brazos detras de la cabeza y tus pies en la orilla de la cama,levantas tu cabeza ligeramnte del piso y deslizas las piernas hacia al frente doblandolas,q tus rodillas lleguen lo mas cerca de tu kara,y las regresas a la orilla de la kama estirandolas de nuevo.


GIRAR CINTURA(tipo danza arabe)X CADA 10 MINUTOS 3 PUNTOS


TIJERA X CADA 50(CADA LADO) 2Punt....Recostada de lado apoyada sobre tu brazo izkierdo,levantas la pierna derecha lo mas q puedas...luego haces lo mismo pero con la otra pierna.


TOKAR RODILLA CON CODO X CADA 40(CADA LADO) 2Punt....Recostada boka arriba,y las piernas dobladas,apoyas detras de tu cabeza el brazo izkierdo y el derecho en el piso,te deslizas hacia arriba tratando de q tu brazo izkierdo toke tu rodilla derecha...luego haces lo mismo el otro lado.


EJERCICIOS YOGA


RECOGIDAS DE AGUA 3Puntos. X CADA 80....PARADA DERECHA CON LAS PIERNAS SEPARADASY LOS BRAZOS ELEVADOS A LA ALTURA DEL PECHO,DESCIENDE EN TRONCO HACIA ADELANTE Y EXHALAS HASTA LLEGAR AL PISO,LUEGO IMAGINA Q RECOGES AGUA CON LAS MANOS,DESPUES LEVANTAS EL TRONCO,INHALAS E IMAGINAS Q TE LA HECHAS EN EL ROSTRO....40 CON PIERNAS SEPARADAS Y 40 CON PIERNAS JUNTAS...


COMPAS 2 PUNTOS X CADA 40 DE CADA LADO...DE PIE,SEPARAS LAS PIERNAS TANTO COMO TE SEA POSIBLE(como un compas abierto),EXTIENDES LOS BRAZOS HACIA LOS LADOS,INHALAS Y EXHALAS MIENTRAS DOBLAS TU TRONCO HACIA ADELANTE TOCANDO TU PIE DERECHO CON LA MANO IZQUIERDA,REGRESAS A LA POSICION INICIAL INHALANDO Y REPITES EL MOVIMIENTO HACIA EL OTRO LADO.


HELICE X CADA 100 DE CADA LADO 2 PUNTOS...JUNTA LOS PIES,Y EXTIENDE EL BRAZO DERECHO AL FRENTE Y EL IZKIERDO AL LADO,LUEGO GIRAS AL TRONCO HACIA LA IZKIERDA Y EXHALAS.REGRESAS A LA POSICION INICIAL Y MIENTRAS PASAS POR EL MEDIO INHALAS Y SUELTAS TODO EL AIRE DEL LADO CONTRARIO.LIGUES CON LA MIRADA LA PUNTA DE LOS DEDOS DE LAS MANOS,HAZ EL EJERCICIO ENERGIKAMNTE,COORDINANDO CON LA RESPIRACION Y SIMULAS CON LOS BRAZOS LAS ALETAS O HELICES EN MOVIMIENTO DE UN HELICOPTERO.


PALMERA X CADA 30 DE CADA LADO 2 PUNTOS...PARATE CON LOS TALONES JUNTOS,ESTIRA LOS BRAZOS POR ENCIMA DE LA CABEZA ENTRELAZANDO LOS DEDOS CON LAS PALMAS HACIA ARRIBA,AHORA DE FORMA DINAMIKA Y SIN PARAR,FLEXIONA EL TRONCO HACIA ADELANTE,LUEGO HACIA ATRAS,Y HACIA LOS LADOS SIEMPRE CON LAS PIERNAS TOTALMENTE EXTENDIDAS.SIMULAS EL MOVIMIENTO GRACIOSO DE UN PALMERA CON EL VIENTO.EXHALAS EN LOS EXTREMOS E INHALAS SIEMPRE Q PASES POR EL CENTRO.


BOTE X CADA 15,2 PUNTOS...ACOSTADA BOCA A RRIBA,INHALA Y LEVANTAAL MISMO TIEMPO LAS PIERNAS,LOS BRAZOS Y EL TRONCO.LA CABEZA Y LOS PIES DEVEN ALZARSE MAS DE 30 CM.LOS BRAZOS TIENEN Q ESTAR A LA MISMA ALTURA Y ALINEADOS CON LOS DEDOS DE LOS PIES SIMULANDO CON SU CUERPO LA FORMA DE UN BOTE.INHALAS AL SUBIR,RETIENES EL AIRE Y LA POSICION DURANTE 10 SEGUNDOS Y EXHALAS AL BAJAR.








MIA

LLEVAME...

90-60-90